手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第20章 我咬死你（第1页）
“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”
“我一定！哈哈，一定坚持到底！”
里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。
里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”
里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。
基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。
狂飙
真实还原扫黑除恶第一线，以横跨20年的群像叙事方式全景式地展现时代变迁下的黑白较量与复杂人性。...
悠闲四福晋
附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!=================书名：悠闲四福晋作者：鱼丸和粗面文案：四爷重生了，他发誓这辈子就老婆孩子热炕头，至于皇帝，爱谁谁。可谁能告诉他，为什么福晋也重生了？重生四爷宠妻的故事，求包养~扫雷：本文虐德妃，德粉慎入！当然各种小妾也没啥好下场，齐妃、年妃、熹妃（钮钴禄氏是重点！）等等四爷...
极恶学院
何为善？拯救苍生、济弱扶倾、博施济众。何为恶？鱼肉百姓、恃强凌弱、杀人如麻。自古正邪、善恶形同水火，势不两立。可当恶人向善，以暴制暴，以恶制恶，善恶如何分说？至此，欢迎各位光临黑纳斯学院，我们主张用恶人对付恶人，以邪恶克制邪恶。...
兵王的浪漫情缘
兵王的浪漫情缘情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，兵王的浪漫情缘-伯虎点蚊香-小说旗免费提供兵王的浪漫情缘最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
保护我方男主
女主天生神力，武艺高强。 男主肤白貌美，柔弱易推倒。 学美术的周晓晓，穿越到天生神力的古代少女身上，无意间救下了被折磨得奄奄一息，容貌俊美的俞行知。 俞行知：“夫人别回娘家了，你要什么我都答应你。” 周晓晓：“真的什么都答应？那你脱光了给我做模特。” 俞行知满面羞红，解甲落裳。 …… 女主不是在拯救男主，就是在去拯救男主的路上。...
新官路商途
前世父亲为官清白，却受上级牵连，丢失职务，后半生将冷板凳坐到退休。原本为众人羡慕、亲戚朋友交口相赞的萧良兄弟二人，命运也随之发生波折：大哥遭遇情变，未婚妻被人第三者插足，饱受人世间冷眼相待，在市委机关耕耘半生却无半点收获；萧良名校毕业也被踢到乡镇默默无闻的工作了两年，奉令调查村办厂的贪腐案，却反遭贪腐者肆无忌惮的诬告迫害，人生从此坠入前所未有的困顿与挣扎之中。萧良不甘心命运的坎坷，不甘心作恶者得志猖狂却不得惩罚，意外重生回到九四年，再次遭遇仇家设下仙人跳陷害诬告，但他这次不再仓皇、软弱，决心重新开局，趟开新的官路商途，令人生重新耀眼、家庭重回正轨，令作恶者恶有恶报，令善良者不受践踏……...